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养成以下习惯可以使排便顺畅： 1. 饮食均衡：摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等，能增加肠道蠕动，促进排便。 2. 建立定期排便习惯：每天定时排便，培养肠道规律性，有助于肠道自律性。 3. 充足水分摄入：每天喝足够的水，保持水分充足，防止便秘。 4.适度运动：适量进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可以刺激肠道蠕动，促进排便。 5.避免过度用力：在排便过程中避免过度用力，以免造成便秘或肛裂等问题。 6.蹲便：采用蹲便姿势，使肠道畅通，减少排便困难。 7.减少压力：避免长时间的精神紧张与压力，因为压力会影响肠胃蠕动，导致排便困难。 需要注意的是，如果长期存在排便困难或便秘问题，应及时就医咨询专业医生。

王先生说，家里进水管的温度只有50度，联系物业后，物业去家里查看了三次，都没查不出来问题在哪，称会向热力公司反馈，热力公司的回复说是二次管网的问题，需要改造，但热力公司的人员也一直没去小区。，但由于自己的蜂糖李种植面积不算大，因此在忙碌完自家的果园管护工作后，她就来到金林源公司种植基地里务工，多了一份收入的同时也能学到一门技术。

本文转自：法治时报 东方市新龙司法所化解一起土地承包纠纷 村民拿到土地租金 本报讯（记者董林）11月20日上午，东方市新龙镇上通天村村民符某通将一面锦旗送到东方市司法局新龙司法所，感谢该所工作人员帮助其拿到土地租金5万元。， 人工耳蜗包括下列几个部分：1、体外装置：麦克风、言语/声音信号处理器和传送器（线圈）；

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